2012年05月22日

わかってるんやけど・・・









市役所に行ったとき、

ご自由にお取りくださいって箱から持って帰って来ました。

パパに 「持って帰らなアカンのちゃう」 って顔で見られた。( ̄- ̄;)爆









あてはまる あてはまる

○内臓脂肪
○過食・・・お腹いっぱいまで食べる
○早食い・・・人と比べて食べるのが早い
○運動不足・・・1日の歩行時間は30分未満
○間食・・・甘いものが大好き


朝食を抜く、たばこを吸う、
お酒をたくさん飲む、睡眠不足は違うけど。



食べ過ぎない行動に、

腹八分目でやめる
残りものはすぐに片付ける


なかなか八分目でやめること出来んのよな。



ストレス食い対策

目の届くところに食べ物をおかない
食事以外でストレスを解消する


私の場合、運動でストレス解消すれば一石二鳥。
わかってるんやけどね。





どんどん最大級の記録更新してるので(爆)

健康の為にもちゃんとしなくては・・・(´▽`;)ゞ







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この記事へのコメント
タバコと睡眠不足はあてはまる。。。
( ̄◇ ̄;)
Posted by メタルボーイ at 2012年05月23日 09:26
睡眠不足と間食…

代謝が悪くなってるのに
夜遅くに食べたり…

買わないことが
一番のダイエットかなぁ☆

でもなんか自分を甘やかしちゃう(T_T)
それもストレスがあるからかなぁ(>_<)
Posted by ツル at 2012年05月23日 12:30
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